Die Revolution beginnt in dir
Komm zurück in deine wilde und wahre Essenz und löse dich von dem, was dich klein hält.
Für Frauen, die spüren, dass sie mehr möchten:
Mehr Lebendigkeit. Mehr Tiefe. Mehr Freiheit.
Warum Wissen allein dein Leben nicht verändert
Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt. Du hast gelesen, reflektiert, verschiedene Achtsamkeits- oder Therapie-Ansätze ausprobiert. Du weißt, wie wichtig Grenzen, Selbstfürsorge und Körperverbindung sind.
Und trotzdem bleibst du nicht dran. Trotzdem findet das, wovon du weißt, dass es dir gut tut, im Alltag kaum Raum. Alte Muster greifen schneller, als du sie stoppen kannst. Das Wissen ist da, aber in deinem Körper und in deinem Alltag ändert sich nichts.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Sondern weil dein System gelernt hat, dich hintenanzustellen und es sich in deinen gewohnten Mustern bequem zu machen.
Viele von uns haben nie gelernt, dem Körper zu vertrauen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen oder sich selbst zu priorisieren, jenseits von Leistung und Anpassung.
Und doch ist da diese Sehnsucht. Nach Veränderung, die bleibt. Nach Lebendigkeit. Nach einem Leben, das sich endlich nach dir anfühlt.
Veränderung, die im Körper ankommt
Stell dir vor,
- du würdest dir selbst wirklich trauen.
- du würdest Entscheidungen nicht mehr aus Angst treffen, sondern aus innerer Sicherheit.
- du würdest Grenzen setzen, ohne dich danach zu hinterfragen.
- dranbleiben an dem, was dir gut tut, ganz ohne inneren Kampf.
- dich selbst priorisieren, ohne dabei Schuld zu empfinden.
- dein Körper wäre nicht länger ein Projekt, sondern dein Zuhause.
Genau dabei begleite ich dich. Nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch eine Begleitung, die im Körper ansetzt.
Auf körperlicher und energetischer Ebene transformieren wir alte Anpassungen und überholte Glaubenssätze, integrieren unterdrückte Gefühle und regulieren dein Nervensystem so, dass nachhaltige Veränderung möglich wird und dein Energielevel und deine Lebensfreude spürbar steigen.
Wie ich dich begleite
Meine Arbeit ist eine Einladung zur Rückkehr: Zurück in deinen Körper. Zurück in deine Intuition. Zurück in deine Kraft.
Ich möchte dich empowern, deine wilde Seite zu stärken, dich also nicht länger klein zu halten und anzupassen, sondern gegen das zu rebellieren, was dich von deiner Lebensenergie abschneidet. Lass uns gemeinsam unterdrückten Gefühlen Raum zur Integration geben und alten Konditionierungen ihre Macht nehmen. Lass uns den Mut entwickeln, ehrlich und bei Bedarf auch unbequem zu sein, um dir selbst treu zu bleiben. So kann dein System Schritt für Schritt lernen: Es ist sicher, deine Wahrheit zu leben und dich mit all deinen Facetten zuzumuten.
In meiner Begleitung verbinde ich somatisches und systemisches Coaching mit Körper- und Energiearbeit, Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit und Glaubenssatz- und Bewusstseinsarbeit.
Coachingpakete
Du brauchst kein weiteres Programm, das dir theoretisches Wissen vermittelt, wenn du dich nach spürbarer, nachhaltiger Veränderung in deinem Körper, deinem Alltag, deinem Leben sehnst.
Ich biete dir drei Intensitätsstufen meiner 1:1-Begleitung an und du kannst wählen, wie tief du eintauchen möchtest.
Foundation
Basis & Orientierung
(3 Monate)
Für Frauen, die spüren: Ich weiß viel, aber ich brauche einen klaren, sicheren Rahmen, um wirklich anzufangen.
🔸 Du lernst, dein Nervensystem besser zu verstehen und erste Regulationstechniken anzuwenden.
🔸 Du beginnst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und seine Signale ernst zu nehmen.
🔸 Du erkennst deine zentralen Anpassungs und Selbstverratmuster klarer.
🔸 Du übst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und klarere Grenzen zu setzen.
🔸 Du etablierst erste realistische Routinen, die dich im Alltag unterstützen, statt überfordern.
Hier entsteht die Basis, auf der echte Veränderung wachsen kann.
Enthalten:
🔸 3 Online-Sessions (90 min.)
🔸 3 Präsenz-Sessions (90 min.) oder 1 Intensivtag in Berlin
🔸 Individualisiertes Modul-Workbook mit Körperübungen, Meditationen und Impulsen (3 Module)
🔸 Wöchentlicher Check-in via Sprachnachricht
Integration
Tiefe & Transformation
(6 Monate)
Für Frauen, die ihre Muster wirklich verstehen und verändern wollen.
🔸 Dein Nervensystem gewinnt zunehmend an Stabilität, auch in herausfordernden Situationen.
🔸 Die Verbindung zu deinem Körper wird wertschätzender und verlässlicher.
🔸 Wiederkehrende emotionale Muster werden bewusst bearbeitet und schrittweise integriert.
🔸 Du setzt klarere Grenzen und übernimmst mehr Verantwortung für deine Bedürfnisse.
🔸 Neue Routinen werden nicht nur begonnen, sondern immer zuverlässliger gehalten.
Hier geht es um Tiefe und spürbare Veränderung.
Enthalten:
🔸 6 Online-Sessions (90 min.)
🔸 6 Präsenz-Sessions (90 min.) oder 2 Intensivtage in Berlin
🔸 Individualisiertes Modul-Workbook mit Körperübungen, Meditationen und Impulsen (6 Module)
🔸 Wöchentlicher Check-in via Sprachnachricht
🔸 1 SOS-Call (30 min.)
Liberation
Souveränität & Verkörperung
(9 Monate)
Für Frauen, die all in gehen und eine neue Art der Selbstführung lernen wollen.
🔸 Du reagierst zunehmend bewusster statt automatisch, auch unter Druck.
🔸 Dein Körper wird zu einer verlässlichen inneren Referenz und Kraftquelle.
🔸Kernmuster verlieren an Macht, weil du ihre Dynamik frühzeitig erkennst.
🔸 Du priorisierst dich selbst klarer, auch wenn es Reibung erzeugt.
🔸 Deine Routinen und Entscheidungen entstehen aus innerer Klarheit statt aus Anpassung.
Hier wächst eine innere Souveränität, die im Alltag sichtbar ist.
Enthalten:
🔸 9 Online-Sessions (90 min.)
🔸 9 Präsenz-Sessions (90 min.) oder 3 Intensivtage in Berlin
🔸 Individualisiertes Modul-Workbook mit Körperübungen, Meditationen und Impulsen (9 Module)
🔸 Wöchentlicher Check-in via Sprachnachricht
🔸 2 SOS-Calls (30 Minuten)
🔸 Persönliche Integrationsressource
Hey, ich bin Janette
Ich kenne den Zustand, im Überlebensmodus zu funktionieren.
Erst als ich begann, ein eigenes Trauma auf körperlicher Ebene zu integrieren, hat sich mein Leben grundlegend verändert.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit.
Heute verbinde ich meine Hintergründe als Kommunikationstrainerin, systemische Coachin und körperorientierte Begleiterin zu einer Arbeit, die nicht nur versteht – sondern verändert.
Ich liebe Tiefe. Und ich liebe es Menschen dabei zu begleiten, Frieden mit sich zu schließen und die eigene Lebendigkeit aufblühen zu lassen.
Stimmen über die Zusammenarbeit
Eleonora
Janette ist eine außerordentlich feinfühlige und emphatische somatic Coach. Mit ihrer sanften Klarheit und viel Wärme hat sie mehrere tiefgreifende Prozesse mit mir kompetent begleitet und ich bin ihr dafür unglaublich dankbar.
Wenn du ohne Druck, aber mit viel Lust auf mutiges Spüren deine Themen angehen möchtest, dann bis du bei Janette goldrichtig.
